Es muy probable que hayas escuchado que tus mañanas determinan como será el resto de tu día si tienes algunas rutinas matutinas que seguir. Sin embargo, viene una pregunta a todo esto, ¿es verdad? Ya seas freelancer, emprendedor o nómada digital, de seguro quieres saber cómo optimizar y mejorar tus días y tu productividad. Continua leyendo en este artículo de blog que desde Pipe Ramirez hemos preparado para ti para conocer sobre la rutina de mañana y los hábitos de personas exitosas. ¡Comenzamos!
Rutina matutina de personas exitosas
¿Qué tienen en común los exitosos directores de Starbucks, Square y Starwood Hotels? Todos tienen una rutina matutina. ¿Quieres que tu rutina mañanera se parezca a la suya? Aquí te contamos qué hábitos de personas exitosas puedes incorporar a tu vida:
1. Mantén un ritual y una rutina
Sí, sabemos que todos los días son distintos y, por lo tanto, tus tareas diarias varían. Sin embargo, los expertos en productividad, como Claire Díaz Ortiz, recomiendan que tengas un rutina invariable cada mañana. ¿Qué puedes hacer? Establecer algunos pasos sencillos que sigas cada día al despertar. De hecho, es recomendable que fijes un ritual para despertar cada mañana.
Puedes comenzar tu día bebiendo un vaso de agua, haciendo un poco de meditación, leyendo un capítulo de un libro… Tu rutina de mañana puede ajustarse de acuerdo con tus gustos y necesidades. ¿Cuál es el objetivo? Que con estos hábitos de personas exitosas logres despertar enfocado para que comenzar a realizar tus tareas diarias sea más sencillo.
2. Meditación
Meditar después de despertar puede traer importantes beneficios para tu salud y, por lo tanto, para el resto de tu día. Te ayuda a controlar la ansiedad, liberar estrés y comenzar el día más concentrado. También estimula tu autoconciencia y tiene repercusiones positivas en tu salud física y mental. Basta con que dediques entre 20 y 30 minutos diarios a esta práctica.
3. Realiza ejercicio
¿Qué mejor para empezar el día con energía que hacer un poco de ejercicio cada mañana? Esta es una de las más frecuentes rutinas de mañana y hábitos de personas exitosas. Comenzar el día ejercitándote te oxigenará y estimulará el bombeo de sangre por todo tu cuerpo.
¿No eres de los que disfrutan ir al gimnasio en la mañana o correr algunos kilómetros por tu vecindario? No es problema. Con que te mantengas activo bastará. Quizá puedes subir las escaleras hacia tu oficina en lugar de usar el ascensor, o bajarte del bus una manzana antes y caminar. Lo importante es que despiertes no solo a tu mente, sino también a tu cuerpo. Recuerda mantenerte hidratado cuando lo hagas.
4. Expresa gratitud
Personas exitosas comienzan su mañana agradeciendo. ¿Por qué? Porque este ritual matutino les ayuda a comenzar el día con optimismo y en paz. ¿Cómo debes agradecer? No existe una fórmula. Lo importante es que lo que hagas sea íntimo y te anime a emprender un nuevo día en armonía contigo y con los demás.
Hábitos de las personas exitosas desde la mañana
Para ser una persona exitosa no solo es importante tener una rutina matutina. Existen hábitos importantes que pueden ayudarte a ser más productivo si los aplicas todos los días.
– Fijar metas
Diarias, mensuales, anuales… fijar metas es uno de los más importantes hábitos de las personas exitosas. Establecer los objetivos que persigues no solo te ayuda a estar enfocado, también te da claridad sobre lo que debes hacer para conseguirlo. Analiza bien tus fortalezas y debilidades y busca respaldo de expertos en aquellos aspectos que no domines bien.
Es importante también que evalúes cuáles tareas son prioritarias y cuáles no. Esto te ayudará, además, a organizar tus objetivos por orden de importancia y dedicarle a cada uno el tiempo y la importancia que de verdad requieren.
– Leer, aprender y dedícarte tiempo
¿Sabías que Bill Gates lee en promedio 50 libros al año? Como él, la gente exitosa que caracteriza por mantenerse en constante aprendizaje. Si conoces tus debilidades, sabes entonces qué conocimientos debes reforzar. Haz talleres, lee libros y rodéate de personas con las que puedas aprender cada día.
Leer, meditar, hacer ejercicio y comer sano es parte del tiempo de calidad que debes dedicarte para mantener saludable no solo tu cuerpo, sino tu mente. Si estás bien, sano y feliz, será más sencillo ser productivo y exitoso.
– Organizar la agenda en las noches
Si quieres comenzar tu día con menos estrés es mejor que no tomes decisiones en la mañana. Entre la rutina de mañana y hábitos de las personas exitosas está el de organizar la agenda la noche anterior. ¿Por qué influye en tu productividad? Si haces esta tarea después de despertarte, comenzarás el día con una actividad que puede ser tediosa y agotadora para tu cerebro. Esto te restará energía para el resto del día. En cambio, si lo haces antes de dormir, puedes comenzar tus mañanas más calmado y luego empezar de inmediato con las asignaciones pautadas. Empezar a cumplir tus objetivos diarios desde que te levantas te mantendrá motivado todo el día.
– Dormir bien
Sí, aunque te parezca obvio, esta es una de las principales características que tienen en común las personas exitosas. El descanso reparador es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. ¿Cómo lograrlo? Existen diversos métodos: darte un baño, desconectarte de tus dispositivos móviles y tener una atmósfera cómoda. Lo esencial es que logres dormir entre siete y nueve horas al día.
Es recomendable que te acuestes temprano y te levantes temprano para estar en sintonía con los ritmos circadianos de la tierra. Sin embargo, el horario no es determinante. Aunque algunos estudios han revelado que madrugar puede hacerte más productivo, también existen personas que son más eficientes en la noche. Lo importante es darle a tu cuerpo el descanso que necesita. Si duermes menos de siete horas con regularidad, tarde o temprano notarás consecuencias negativas en tu salud.
– No procrastinar
Procrastinar es una de las actitudes más comunes en los seres humanos. Cuando tenemos una tarea que nos agobia solemos evadirla desde que nos levantamos hasta que se ha hecho demasiado tarde para empezarla. Por ello, los expertos en productividad recomiendan que, justo después de tu rutina de mañana invariable, comiences a hacer la tarea más importante que tienes en tu agenda. Esto no solo te dará impulso para las actividades restantes, sino también restará de tu lista la tarea más desafiante.
¿No te atreves a comenzarla inmediatamente? Puedes dividirla en pequeñas tareas u objetivos e ir cumpliendo con ellos paso a paso. Lo importante es que no las dejes para el final del día. Sin embargo, no todos funcionamos igual. Existen procrastinadores activos, a los que postergar tareas los estimula más y los hace más creativos. Si eres uno de ellos, ajusta tu rutina matutina de la forma más conveniente. Eso hace la gente exitosa.
No castiguarte
¿Tuviste un imprevisto y te saltaste algunos de tus hábitos diarios? ¿Te acostaste muy tarde y no pudiste cumplir con tu rutina de mañana de personas exitosas? No te juzgues. A todos nos pasa. No puedes controlar todo, y es natural que no siempre puedas hacer todo lo que has agendado. No es motivo para frustrarte. Algunos expertos en productividad confiesan que a veces incumplen con su rutina un par de días y luego la retoman de nuevo. Lo importante es que no la dejes a un lado para siempre. Sé disciplinado y disfruta de los resultados de mantener buenos hábitos y una rutina de mañana.
Ya sabes de las rutinas matutinas para tener éxito
Si eres freelancer o emprendedor, seguro has tenido que organizar más de una vez tus tareas para ser productivo y de seguro que con estas rutinas matutinas tendrás más éxito en lo que te propongas. Está más que claro que no tener un horario fijo a veces puede afectar el cumplimiento de tus tareas. Sin embargo, es posible cumplir con una rutina de mañana y hábitos de personas exitosas. Existen diversas técnicas, como las que te mostramos en este artículo que pueden ayudarte a mejorar los resultados de tu trabajo y a mantener tu motivación laboral intacta.